精力充沛,重返校园

精力充沛,重返校园

08.九月.2014
夏天过后,一切重回正常。孩子们书包满满,准备好重返校园,而他们中的一些,经过3个月的假期,难以睡醒。 因此,西班牙儿科协会(西班牙语AEP)确保课程开始之际是向孩子们传授一些健康生活习惯的绝佳时机,可以确保他们能够吸收并全年应用到生活之中。因此,有助于儿童适应新日程的常规习惯再次得到考虑。这样的习惯有助于他们健康地成长。 除了定期进行身体锻炼以及每天最少9小时睡眠等活动,AEP还解释说离开家门之前应该享用一顿丰盛的早餐,从而让每天25%的卡路里摄入量得到保障。一顿营养均衡的早餐应当包括乳制品、谷类和水果。如果不能吃上一顿完整的早餐,孩子可能无法做到注意力集中,因此,难以实现良好地体力和智力表现。 为了保证孩子们能吃上早餐,我们会确保他们按时睡醒:这顿饭并不需要大量的时间,15分钟应该够了。如果他们不喜欢一些详细的食物,我们先给他们喜欢的食物,然后陆续推出其余的,鼓励他们享用一顿充满活力的早餐。因此,为了让孩子们习惯健康的生活习惯,并自然执行,父母和保育员的角色至关重要,我们在以前的帖子 中已经解释过了。我们Joselito想鼓励您教导您的孩子养成营养用餐的习惯,因为这不仅对他们的机体有利,这也将成为一段与家人共度的美好时光。

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