Назад в школу с большим запасом энергии

Назад в школу с большим запасом энергии

08.СЕНТ..2014

После окончания лета вновь начинается текучка. Дети собирают рюкзаки для возвращения в школу, и для некоторых из них просыпаться утром может оказаться очень тяжело после трехмесячных каникул.


Поэтому Испанская педиатрическая ассоциация (по-испански AEP, ) уверяет, что начало занятий — это отличный момент времени, чтобы научить детей нескольким здоровым привычкам, чтобы они восприняли их и применяли на протяжении всего года. Таким образом, будут вновь усвоены обычные привычки, которые помогают детям адаптироваться к новому графику. Такие привычки помогут им расти здоровыми.


AEP также отстаивает позицию, что, помимо таких занятий, как регулярная физическая активность и сон как минимум 9 часов в день, хороший завтрак должен быть обязательным приемом пищи перед уходом из дома, чтобы обеспечить 25% из ежедневного объема потребления калорий. Питательный сбалансированный завтрак должен включать молочные продукты, хлопья и фрукты. Если не будет съеден полный завтрак, у ребенка могут возникнуть проблемы при попытках сконцентрировать внимание, следствием чего может стать низкий уровень физической и интеллектуальной работы.


Чтобы дети гарантированно позавтракали, нам нужно убедиться, что они вовремя проснуться: этот прием пищи не требует много времени — 15 минут должно быть достаточно. В случае, если ими не нравится какой-либо из указанных продуктов, мы начинаем давать им то, что им нравится, а потом постепенно вводим в питание остальные продукты, чтобы побудить их позавтракать так, чтобы обеспечить максимальный заряд энергии. Поэтому родители и няни играют важнейшую роль в привитии детям здоровых привычек и их применении полезным для здоровья образом, как мы уже объясняли вам в предыдущей публикации. Мы в Joselito хотели бы рекомендовать вам научить детей правильному питанию, которое будет не только полезно для их организма, но и станет приятным времяпровождением с их семьей. 

ССЫЛКИ