Диета, помогающая справиться с постотпускным синдромом

Диета, помогающая справиться с постотпускным синдромом

03.СЕНТ..2014

Хотя не все специалисты готовы признать данный синдром реальным заболеванием, есть ученые, подтверждающие наличие симптомов физического и психологического ущерба, связанного с возвращением на работу. Вот некоторые из этих симптомов: утомленность, сонливость, болезненность в мышцах, плохой аппетит, раздражение, уныние или нервозность, апатия, как реакция на работу, а также недостаток концентрации.

 

Люди планируют свою жизнь с учетом ежедневно повторяющихся параметров. Эта рутина сливается с таким механизмом, как внутренние часы, лежащем в основе нашей мотивации и действий, которые необходимы нам для преодоления непредвиденных ситуаций нашей жизни.

 

Когда мы на отдыхе и наши привычки нарушаются, нужно поддерживать эти внутренние часы в равновесии, чтобы потом было легче вернуться назад к рутинному распорядку  Эффективный способ сохранять баланс – установить упорядоченный график питания и не изменять этим привычкам. Кроме того, приемы пищи могут рассматриваться как отключение от работы и дневного стресса. В этом случае наш организм расслабляется и легче возвращается к механизму рабочей и общественной деятельности.

 

В этом случае питательные вещества, такие как антиоксиданты, помогают укреплять иммунную систему, а также бороться с утомлением. Испанская ветчина Joselito является естественным источником этих питательных веществ, которые можно обнаружить в каждом из ее ломтиков. Желуди, съедаемые счастливыми свинками, имеют высокое содержание антиоксидантов и витаминов. Эти вещества попадают в ветчину Joselito, а потом улучшают наше здоровье.

 

Облегчите себе возвращение к рутине, а своим детям – обратно в школу, с помощью планирования подходящего рациона и графика питания для своей семьи, используя   здоровые примеры. Этим вы сможете улучшить свое настроение и обрести больше энергии для решения ежедневных задач. Чтобы упростить задачу, мы предлагаем вам несколько полезных и вкусных идей в нашей ЛАБОРАТОРИИ.

ССЫЛКИ