Диета, помогающая справиться с постотпускным синдромом

Диета, помогающая справиться с постотпускным синдромом

03.СЕНТ..2014
Хотя не все специалисты готовы признать данный синдром реальным заболеванием, есть ученые, подтверждающие наличие симптомов физического и психологического ущерба, связанного с возвращением на работу. Вот некоторые из этих симптомов: утомленность, сонливость, болезненность в мышцах, плохой аппетит, раздражение, уныние или нервозность, апатия, как реакция на работу, а также недостаток концентрации. Люди планируют свою жизнь с учетом ежедневно повторяющихся параметров. Эта рутина сливается с таким механизмом, как внутренние часы, лежащем в основе нашей мотивации и действий, которые необходимы нам для преодоления непредвиденных ситуаций нашей жизни. Когда мы на отдыхе и наши привычки нарушаются, нужно поддерживать эти внутренние часы в равновесии, чтобы потом было легче вернуться назад к рутинному распорядку Эффективный способ сохранять баланс – установить упорядоченный график питания и не изменять этим привычкам. Кроме того, приемы пищи могут рассматриваться как отключение от работы и дневного стресса. В этом случае наш организм…

ССЫЛКИ