A aguardar pelo Natal

A aguardar pelo Natal

08.DEZ.2014
O Natal está a chegar e isso é sinónimo de saborear almoços e jantares deliciosos com os seus familiares, amigos e colegas de trabalho. Apesar de serem momentos agradáveis, estas refeições enchem mais do que o costume e, portanto, podemos sentir-nos inchados. Logo, temos de estar preparados para isso. Para evitar que o nosso organismo sofra com o excesso de comida, deve seguir-se uma dieta equilibrada durante os dias que antecedem estas festas. O Ministério da Saúde espanhol aconselha seguir diariamente uma dieta saudável, variada e equilibrada, que deverá ser complementada com uma rotina de exercícios. Ao fazê-lo, a nossa saúde e bem-estar irão melhorar. Neste sentido, a dieta mediterrânica é um dos melhores padrões nutricionais para alcançar um bom estado de corpo e mente. As autoridades também a recomendam como um modelo de estilo de vida adequado porque fornece a diversidade nutricional e…
O brunch mais Ibérico

O brunch mais Ibérico

01.DEZ.2014
À medida que o tempo passa, muitos locais de brunch estão a nascer em Espanha. Um brunch é uma refeição… (Ler mais)

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