Natale sta arrivando e ciò significa godersi deliziosi pranzi e cene con la vostra famiglia, gli amici e i colleghi di lavoro. Malgrado siano dei bei momenti, questi pasti riempiono più del solito e, perciò, potremmo sentirci gonfi. E così sembra necessario prepararci a questo. Per poter prevenire le sofferenze del nostro corpo per eccesso di cibo, bisognerebbe seguire una dieta bilanciata durante i giorni precedenti le festività. Il Ministero della Salute spagnolo raccomanda di seguire quotidianamente una dieta sana, varia e bilanciata che possa essere di complemento all’esercizio fisico di routine. Così facendo, la nostra salute e il nostro benessere saranno entrambi migliorati. In questo senso, la dieta mediterranea è uno dei migliori sistemi nutrizionali per poter raggiungere un buono stato psico-fisico. Inoltre le autorità la raccomandano come un vero modello di stile di vita, dato che fornisce al nostro corpo la diversità e l’equilibrio nutrizionali. Una delle…